اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خستهشده اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ایاست که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد.در طناب زدن دستگاهگردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجامفعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند،عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.هنگام طناب زدن،ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 0 ضربه در دقیقهرساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشترمشاهده شده است.
طناب ,زدن ,فعالیت ,ای ,تقویت ,عضلات ,طناب زدن ,اکسیژن مصرفی ,می توان ,که می ,عضلات بدن
درباره این سایت